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復學返校, 安全護航———2021年秋季恢復線下教學學生心理調適指導

2021-10-09 15:47:48 來源:

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? ? ??為確保給孩子們提供一個安全、健康的學習環境,保障孩子們的身體健康和生命安全,我們迫切期待學校和家庭的協同配合,一起為復學做足更加充分的準備,共同將孩子們身心健康的“安全網”織密織牢,落實落細常態化疫情防控舉措,確保返校復學工作安全順利,特提出如下教育建議:

01?作息節律的調整


?在家的作息節律是比較隨意的,日程安排顯得松散,投入學習的時間和效率會大打折扣,學習的目標和進度也會變得模糊和拖延。復學后,大家都會回歸到學校教學紀律的制約中,又要開始進入規律的學習狀態。此外,在經過了停課不停學的網課過渡階段之后, 復學后學習任務會顯得更加緊湊。同學們會出現一個從“網上學習”轉入到“課堂學習”的適應過程。在這個過程中,不能讓“過渡期”的狀態持續地帶到復學后的學習生活,而應該努力進行調整,盡快回復到常規的學校教學節奏中。


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02 情緒張力的調整

疫情期間,同學們宅在家中,時間長了情緒的張力會變得松弛。雖然大家仍然在關心疫情的發展,但自身的總體壓力是減弱的,于是情緒張力也就隨之變小。復學以后,面臨的學習壓力會顯著增加,有的同學在應對學習壓力時就會出現情緒張力不匹配的情況。此時,同學們需要盡快調整自己的情緒,讓情緒高漲一些,多一點激情投入學習,這樣才能把拖欠的學習任務盡快補上。



03?期望目標的調整


?由于疫情的關系,學校原本的教學計劃正在調整,所以對于每位同學來說自己的學習期望目標也需要進行相應的調整。特別是對于一些追求完美,思維模式刻板的學生更應該把握好自己。客觀上,本學期的課堂學習時間有所縮短,如果非理性地堅持自己原來的期望目標,就容易焦慮。同學們可以重新調整期望目標,讓近期的目標變得更加明確,更加清晰,更加實在,于是就能夠做到切實可行,行之有效。


04?潛能發揮的調整


? ? 每個人都有自己的潛能,然而潛能是否能夠充分地發揮則需要一些相應的條件。在剛進入復學的階段,同學們不能忽視自己的潛能調整。由于前一階段的特殊情況,同學們不一定都能做到保持最佳的學習狀態,這可以理解。轉向復學后,提升自己狀態的同時要努力發揮潛能,在盡可能短的時間內恢復自己原來的動力和節奏。只有動用和發揮出自己的潛能,才能把自己擁有的能量充分地迸發出來,才能盡快地提升學習的節奏和效率。


???隨著疫情期的變化,大家所在的環境和自己的處境都會出現各種變化,同學們應該清晰地意識到這些變化,并且積極地應對。


???同學們,復學后如果出現心理困擾或其他心理問題可以向輔導員老師、心理老師求助,盡快調整認知、情緒、行為和軀體反應,讓自己順利地度過疫情后期復學的適應問題。


初審:朱玉娟

復審:洪小松

終審:陳一新

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